La discusión constructiva

Puede parecer contradictorio, pero una relación feliz no es necesariamente una relación totalmente libre de conflictos.  La forma en que usted y su cónyuge discuten puede tener un impacto significativo en el futuro de su relación.

Los investigadores en el área han encontrado que las parejas que muestran «comportamientos destructivos» (gritar, insultar y criticar) tienen más probabilidades de separarse. Pero cuando ambos miembros de la pareja muestran «comportamientos constructivos» durante el conflicto, tienen mayores posibilidades de permanecer juntos. Ejemplos de este tipo de comportamientos incluyen decir cosas agradables, discutir los problemas con calma y escuchar activamente.

La ciencia respalda esto. Un estudio encontró que las parejas felices no discuten menos que las parejas en dificultades, pero sí discuten de manera diferente y constructiva. Las parejas felices tienden a ser buenas resolviendo problemas en sus disputas, evitando al mismo tiempo los «intercambios negativos y coercitivos». En otras palabras, el problema no es discutir, el problema es que la mayoría de nosotros no sabemos cómo «hacerlo bien».

La Empatía

Piensa en un momento en el que sentiste que alguien realmente te escuchaba. ¿Cómo te hizo sentir?

La empatía es la voluntad de realmente comprender lo que siente tu pareja, de ponerse en su lugar, por así decirlo. Esto no significa que intentes solucionar los problemas de tu pareja. Actuar con verdadera empatía significa evitar centrarse en tus propias ideas y juicios y, en cambio, abrirte a comprender la experiencia de su pareja.

Las parejas que practican la empatía intentan comprender a su pareja en lugar de defender su propio punto de vista. Trabajan junto con su pareja para aliviar los conflictos y la tensión. La empatía puede traer sanación y cercanía, pero solo si puedes concentrarte completamente en lo que dice y siente tu pareja. Empieza por estar completamente presente y luego escucha activamente lo que tu pareja siente en ese momento.