Mantenlo interesante

Entre todos los compromisos diarios, incluyendo los familiares y profesionales, podría ser difícil para las parejas mantenerse emocionalmente conectadas. Mantener la conexión emocional es imprescindible en las relaciones, por lo que el esfuerzo vale la pena. La literatura científica nos muestra que las parejas que informan estar aburridas en sus relaciones están a riesgo de entrar en crisis luego de siete años de convivencia. Para mantener la cosa interesante, se recomienda la planificación de ‘date nights’ o citas románticas. Pero hasta esto podría resultar ser aburrido con el tiempo si estas actividades se limitan a alquilar una película o ir siempre al mismo restaurante. Se recomienda hacer lo posible por romper la rutina y tratar cosas novedosas y excitantes, ya sea salir a bailar, tomar clases juntos, acampar o cualquier otra actividad que demuestre inventiva y creatividad. Fomentar la intimidad sexual es de igual forma un factor crítico cuando se trata de hacer la relación interesante. Algunas parejas encuentran útil calendarizar sus encuentros sexuales y, aunque este acto le robe espontaneidad al asunto, por lo menos asegura que sus necesidades físicas y emocionales están siendo satisfechas.

Comparte

Los eventos positivos típicamente sobrepasan los negativos en las vidas diarias de las personas. Una reacción común luego de experimentar un evento positivo es el deseo de compartir las buenas noticias con otra persona, preferiblemente alguien significativo. La capitalización es el proceso relacional de disfrutar los eventos positivos de la vida al compartirlos con una pareja responsiva. Así que diariamente comparte con tu pareja el mejor o los mejores eventos de tu día y pídele que haga lo mismo. Esta acción provocará un efecto positivo en ambos/as y mejorará la relación. Incluso, en el medio de períodos de adversidad, el compartir con la pareja los eventos positivos del día mejora el bienestar de la relación independientemente de los eventos negativos que también hayan acontecido. Es meritorio señalar que tan importante como compartir los eventos positivos lo es la reacción de la persona a quien se les comparten, la cual debe ser una cargada de empatía y solidaridad. La capitalización ha sido asociada a un aumento en la autoestima, disminución de la sensación de soledad, mejoría del estado de ánimo, aumento en la satisfacción de vida, mejoría de la calidad de la relación, fortalecimiento del compromiso, aumento en la sensación de seguridad y estabilidad, y mejoría en la intimidad y conexión emocional.