El humor en las relaciones de pareja

Una nueva investigación realizada por Jeffrey A. Hall y publicada en la revista Personal Relationships enfatiza la importancia del humor en las relaciones de pareja. El humor que se crea y se comparte en pareja predice la satisfacción en la relación. Este estudio encontró que las personas que indicaban que podían producir y apreciar el humor tendían a estar más satisfechas en sus relaciones románticas. Esto mismo aplicó a personas que pensaban que sus parejas eran buenas produciendo y apreciando el humor. El autor concluye que ‘el humor que las parejas crean juntas importa más que el sentido del humor que las personas fuera de la relación consideren como gracioso. Existe una asociación positiva débil entre la satisfacción en una relación y ser una persona graciosa en general, pero hay una asociación positiva fuerte entre la satisfacción y crear y compartir humor con tu pareja’. El autor también nos explica que el humor negativo, especialmente el que toma a la pareja como blanco, no es bueno. O sea, el humor está asociado con baja satisfacción en la relación si atacas, distancias, menosprecias o te burlas de tu pareja.

Cultiva tu carácter

La confianza que tienes en ti al igual que poseer un fuerte sentido de la identidad personal son predictores importantes del tipo de relación que tendrás. Las personas inseguras que no están en contacto consigo mismas y que no poseen un sentido coherente de su propio ser tienden a involucrarse en relaciones codependientes, a tener niveles de intimidad bajos a la vez que demuestran un alto nivel de conflicto con sus parejas. Mientras más fuerte y coherente sea la identidad personal, mayor la capacidad para fomentar la intimidad en la relación. Ciertamente, la proyección de lo exterior es importante, pero también lo es el interior de tu persona. Por lo tanto, los beneficios que obtendrás al cultivar y préstale atención a tu yo interno se reflejarán en lo que los demás perciben de ti físicamente.

Cuándo asistir a terapia

Se recomienda que las parejas no esperen a estar en crisis para asistir a terapia.  Las parejas podrían considerar asistir al psicólogo incluso mucho antes de pensar que lo necesiten.  La mayoría de los expertos creemos que la terapia puede ser una parte importante de la relación.  Muchos de los conflictos en la pareja comienzan pequeños y crecen en tamaño cuando no son resueltos.  Aquí es donde la terapia puede ayudar.  En el consultorio se le provee a las parejas técnicas y herramientas que les asisten en la resolución de conflictos.

Relación con el proceso de terapia

  • Es un buen momento para asistir a terapia de pareja cuando los conflictos comienzan a repetirse con frecuencia y la pareja siente que, por sí sola, ya no logra resolverlos.
  • Cuando la comunicación se ha deteriorado (silencios prolongados, discusiones constantes, críticas, indiferencia) y ambos perciben que “ya no nos entendemos”.
  • Antes de que la relación llegue a una crisis grave: la terapia es más efectiva cuando se busca ayuda temprano, y no solo cuando se está al borde de la ruptura.
  • Cuando han ocurrido eventos que han sacudido la confianza o la estabilidad del vínculo (infidelidad, mentiras, pérdida de empleo, enfermedad, cambios importantes en la vida familiar).
  • Si uno o ambos sienten que el cariño, la complicidad o la vida sexual se han enfriado, pero todavía existe deseo de recuperar la conexión y no rendirse con la relación.
  • Al atravesar transiciones importantes (convivencia, matrimonio, llegada de hijos, jubilación, migración) que generan tensión y para las que la pareja siente que necesita apoyo.
  • Cuando uno de los miembros propone buscar ayuda profesional y el otro, aunque tenga dudas, está dispuesto a explorar la posibilidad de mejorar la relación.
  • Incluso cuando “no hay un gran problema”, pero la pareja desea fortalecer su vínculo, mejorar habilidades de comunicación y prevenir dificultades futuras, la terapia puede ser una opción valiosa.