– Chris Prentiss

Es una fórmula sencilla: si lo que eres y lo que tienes –en tus relaciones, en el hogar o en el trabajo– es lo que deseas, está perfecto; continúa haciendo lo que has estado haciendo y obtendrás más de ello. Sin embargo, si lo que eres y lo que tienes es menos o diferente de lo que quieres, tendrás que realizar algunos cambios básicos en tu vida.

El consumo de alcohol y el proceso terapéutico

Si uno o ambos cónyuges tiene problemas con la bebida, estos deben ser resueltos previo a entrar en terapia de parejas, de lo contrario, este proceso no funcionará. En terapia, los problemas con la bebida son de los más conflictivos y pervasivos puesto que las personas tienden a privilegiar este consumo por encima del bienestar de la relación: generalmente, existe muy poca o ninguna disposición por parte del cónyuge (o los cónyuges) con el problema a aceptar, abandonar y/o modificar sus hábitos de consumo de alcohol. Y esto es así porque las personas tienden a sentirse cómodas con el autoengaño, toda vez que la mayoría considera normal el consumo excesivo de alcohol como un componente esencial de la «vida social».

La normalización del consumo de alcohol entonces se refiere a la amplia disponibilidad y aceptación social del alcohol en Puerto Rico. Esto también incluye la aceptación social de emborracharse o beber en niveles riesgosos.

Los estudios muestran que las mujeres que mantienen relaciones con hombres que luchan contra el abuso de alcohol experimentan tasas más altas de depresión, ansiedad, problemas de salud física y perturbaciones laborales y sociales. Existe una correlación directa entre el consumo de alcohol en las relaciones y la calidad de la intimidad entre las parejas. Más específicamente, la gravedad de la angustia en la relación está influenciada grandemente por el consumo de alcohol de uno (o ambos) de los cónyuges. Las relaciones sexuales son una forma de intimidad y la adicción al alcohol puede afectar negativamente este aspecto al alterar los procesos corporales normales. Puede contribuir a la disfunción sexual, afectar en deseo y la excitación, y la calidad de la intimidad sexual entre las parejas.

La infidelidad es otro factor que se ve impactado por el abuso del alcohol en la relación. La infidelidad no sólo rompe el vínculo de confianza entre la pareja, sino que también puede ser un factor que contribuya al divorcio. Las investigaciones muestran que las personas que abusan del alcohol tienen más probabilidades de cometer infidelidad que aquellas que no lo hacen. Por otro lado, el consumo de alcohol es un factor común en situaciones donde ha ocurrido violencia doméstica. Cuando una persona está intoxicada, sus emociones, su autocontrol, su juicio y su toma de decisiones se ven afectados. Esto contribuye a la fuerte correlación entre el consumo excesivo de alcohol y la violencia doméstica. Infortunadamente, los estudios demuestran consistentemente que, independientemente del sexo de la persona que abusa del alcohol, si al menos uno/a de los/as dos en la relación lo hace, el riesgo de violencia doméstica es alto… Muy alto.

Impacto del abuso del alcohol en la relación

  • Usted o su pareja no realizan tareas apropiadas para su edad, como terminar la escuela.
  • Usted o su pareja no se compromete a tener una relación romántica saludable.
  • Usted o su pareja no está disponible emocionalmente, se distancia emocionalmente o se desentiende de la relación.
  • Su relación experimenta un aumento de conflictos, desacuerdos y peleas (tanto verbales como físicas).
  • Los cónyuges comienzan a sentirte menos satisfechos en la relación.
  • Usted o su pareja realiza insinuaciones sexuales no deseadas por el otro.
  • El proceso de razonamiento entre los cónyuges se torna imposible: se afecta seriamente la capacidad para el pensamiento lógico y ordenado, y surge la sensación de que hablan idiomas distintos.
  • Usted o su pareja empieza a pasar más tiempo en situaciones sociales donde el alcohol está presente.

 

La pornografía y la educación sexual en jóvenes

La pornografía es la principal fuente de ‘educación sexual’ para los adultos jóvenes, según un estudio reciente.

La pornografía fue la fuente de información «útil» más mencionada entre los jóvenes de 18 a 24 años, concluye el estudio. Los adultos jóvenes dijeron que la pornografía es su mejor fuente de información sobre cómo tener relaciones sexuales, según esta nueva investigación.

En una encuesta representativa a nivel nacional, una cuarta parte de los jóvenes estadounidenses de 18 a 24 años mencionaron la pornografía como su fuente de información «más útil» sobre cómo tener relaciones sexuales. Esto convirtió al porno en la fuente de información más mencionada, incluso por encima de preguntarle a la propia pareja.

Los hallazgos de este estudio sugieren la necesidad de una mayor educación sobre las relaciones sexuales saludables y sobre de qué se trata la pornografía, dijo la directora del estudio Emily Rothman, profesora de ciencias de la salud comunitaria en la Escuela de Salud Pública de Boston University.

«La pornografía se crea para servir de entretenimiento», dijo Rothman. Los creadores de pornografía se centran en lo que es rentable, no en lo que es instructivo, dijo, «Es fantasía». La proliferación de sitios gratuitos de transmisión de pornografía ha hecho que el acceso al contenido explícito sea más fácil que nunca, lo que genera preocupaciones sobre el impacto que la pornografía tiene, si es que tiene alguno, en los adolescentes y adultos jóvenes, dijo Rothman.

«Existe preocupación desde muchos rincones diferentes de que cada vez más jóvenes recurren a la pornografía en busca de información sobre cómo tener relaciones sexuales», dijo Rothman. «Uno de los problemas que podemos encontrar con las personas que obtienen información de la pornografía en lugar de de su pareja es que podrían asumir erróneamente que ciertos actos sexuales que ven en la pornografía provocarán una respuesta placentera en su pareja y lo intentarán sin pedir consentimiento», dijo Rothman.

Según esta autora, un análisis de contenido reciente, publicado en la revista Archives of Sexual Behavior, examinó más de 4,000 vídeos en sitios de transmisión gratuita de pornografía. Encontró que entre el 35% y el 45% contenían representaciones de violencia, casi siempre hacia las mujeres. Si bien el interés en representaciones de sexo duro no es necesariamente un problema en sí mismo, dijo Rothman, estas escenas rara vez muestran a los participantes negociando el consentimiento o tomando otras precauciones de seguridad y, por lo tanto, no deben usarse como manual de instrucciones.

«La buena noticia es que los adolescentes, en general, escuchan a sus padres», afirmó Rothman. «Vale la pena que los padres sigan conversando con sus hijos adolescentes sobre sexo. A sus hijos les importa lo que usted dice».

 

Reflexión en pareja #32

¿Poseemos intereses y realizamos proyectos como pareja?

Es importante compartir intereses para nutrir y hacer crecer una relación. Los puntos en común son la base de un vínculo emocional saludable.  Poseer intereses gastronómicos similares, por ejemplo, permite tener cenas románticas divertidas que pueden ayudar a generar intimidad. Los intereses religiosos o espirituales compartidos ayudan a fomentar una mejor compenetración, por nombrar otro ejemplo.  Sin presiones ni expectativas, solo un dulce momento para reflexionar sobre la vida que están construyendo juntos/as, encuentra una o dos horas sin niños/as (si los tienes) ni distracciones, y elige alguna pregunta en la que puedan concentrarse.

La meditación

La meditación o «mindfulness» es una práctica que ha demostrado científicamente ser beneficiosa para las personas. Algunos de estos beneficios incluyen: reducción del estrés, control de la ansiedad, promoción de la salud emocional, mejoría de la autoconcienciación, extensión del período de atención, reducción de la pérdida de memoria a causa de la edad, ayuda a combatir las adicciones, mejoría del sueño, ayuda a controlar el dolor físico y ayuda a disminuir la presión arterial.

Sin embargo, uno de los beneficios más sorprendentes se relaciona con las relaciones de pareja y tiene que ver con la generosidad en la relación. Algunos tipos de meditación pueden aumentar particularmente los sentimientos y acciones positivas hacia uno mismo y hacia la pareja. Metta, un tipo de meditación también conocida como ‘meditación de bondad amorosa’, comienza con el desarrollo de pensamientos y sentimientos amables hacia uno mismo. A través de esta práctica, las personas aprenden a extender esta bondad y perdón externamente, primero a la pareja, luego a los amigos y a los conocidos y, finalmente, a los enemigos.

Una investigación reciente tipo metaanálisis sobre esta forma de meditación demostró su capacidad para aumentar la compasión de las personas hacia sí mismas, hacia la pareja y hacia los demás. Otro estudio conducido con 100 adultos asignados al azar a un programa que incluía meditación de bondad amorosa encontró que estos beneficios dependían de la dosis o cantidad de meditación. En otras palabras, cuanto más tiempo pasaban las personas en la práctica semanal de meditación metta, más sentimientos positivos experimentaban. Otro estudio realizado con 50 estudiantes universitarios demostró que practicar la meditación metta 3 veces por semana mejoraba las emociones positivas, las interacciones interpersonales y la comprensión de la pareja y de los demás después de 4 semanas. Estos beneficios también parecen acumularse con el tiempo con la práctica de la meditación enfocada en la bondad amorosa y la generosidad.

No me siento atraído hacia mi esposa, ¿me debo divorciar?

Mi esposa y yo tenemos unos 30 años de edad. Cuando nos conocimos, ambos teníamos dudas sobre el matrimonio, pero nuestras respectivas familias nos empujaron a hacerlo. Llevamos casi tres años casados. Cuando la conocí por primera vez, ya llegaba tarde al matrimonio y tener hijos era mi máxima prioridad. Durante nuestro noviazgo, aunque no la encontraba muy atractiva físicamente, teníamos una buena comprensión y química mental. Cada vez que la veía, sentía que había un problema con su físico, pero no podía identificarlo.

Me siento cada vez más frustrado por no sentirme atraído por ella. Tiene una voz gruesa y, a veces, una personalidad tosca, casi varonil. No hemos tenido absolutamente ninguna relación física durante los últimos 2 años, principalmente porque uso alguna excusa. No quiero tener hijos y comprar una casa con ella hasta que decida si voy a permanecer en esta relación. La frustración se agrava cuando salgo y veo otras mujeres atractivas. Me siento deprimido y pienso que merezco algo mejor.

Tengo una conexión profunda, emocional y mental con ella, pero comencé a pensar en el divorcio casi inmediatamente después de casarme. Sin embargo, dudo cuando pienso en lastimarla sin culpa suya, el impacto que tendría en su familia y el apoyo financiero que ella brinda. No he hablado de nada con ella hasta este momento. Ella es una persona muy agradable, pero no estoy feliz. No se qué hacer.

Respuesta del Psicólogo

Se podría decir que la mayoría de las personas en las culturas occidentales se casan por amor romántico, que a menudo se basa en la atracción y la pasión sexual. Se ha escrito mucho sobre cómo la pasión sexual suele desvanecerse con el tiempo, y no faltan artículos y libros que ofrecen consejos sobre cómo «mantener viva la chispa sexual» dentro de una relación. En culturas con matrimonios arreglados, se le da mucha menos importancia al amor romántico y la atracción sexual, y los cónyuges se emparejan según lo dispuesto por la familia. En cierto modo, parece como si estuvieras atrapado, tú familia impulsó el matrimonio, pero valoras la atracción y la pasión sexual como pilares de la relación.

Ahora bien, incluso entre cónyuges que comienzan felizmente intoxicados por la pasión sexual, ciertos eventos pueden hacer que con el tiempo se empiecen a ver de manera muy diferente. Las peleas feroces, la infidelidad o los cambios sustanciales en la apariencia son ejemplos de los tipos de factores que erosionan la atracción sexual entre los cónyuges. Una vez que surgen las dudas sobre la relación, puede resultar muy difícil volver a sentimientos compartidos de pasión sexual. Muchas parejas optan por permanecer juntas debido a los hijos, las obligaciones o la dependencia compartida. Aunque todavía no tienen hijos, parece que estás experimentando algunos de estos factores.

Infortunadamente, parece poco probable que desarrolles atracción y pasión sexual cuando éstas han faltado desde el principio. Entonces, la pregunta fundamental es si estás preparado para compartir el resto de tu vida con tu esposa con los sentimientos y pensamientos que tienes ahora. Sospecho que la respuesta es «no».

Muchas veces las personas esperan hasta que la situación se vuelva lo suficientemente mala como para que permanecer en el matrimonio parezca peor que dejarlo. Sin embargo, de cualquier manera cabe preguntarse, ¿el divorcio sería menos perjudicial para tu esposa en el futuro que lo que sería ahora?

Por supuesto, sólo tú puedes tomar una decisión tan importante sobre el futuro de tu matrimonio. Puede resultar útil pensar en el largo plazo, en lugar de en las repercusiones inmediatas. Si sabes que eventualmente te irás, posponer esa decisión probablemente solo los lastime más en lugar de ayudarlos a ambos.

Qué todo salga bien.

Por favor, lea nuestro Relevo de Responsabilidad.