Ten hábitos de consumo similares a los de tu pareja

Es probable que los tacaños se casen con personas que dejan de lado la precaución al gastar dinero… a menudo en detrimento del matrimonio.

Scott Rick, de la Escuela de Negocios Ross de la Universidad de Michigan, y sus colegas analizaron encuestas de más de 1,000 adultos casados ​​y solteros, y descubrieron que las personas tienden a elegir sus opuestos de gasto como parejas románticas. Sin embargo, el estudio también mostró que los opuestos financieros tenían mayores conflictos por el dinero y una menor satisfacción conyugal a largo plazo que aquellos cuyas tendencias de gasto eran similares.

Aunque un derrochador tenderá a tener una deuda mayor cuando se casa con otro derrochador en comparación a cuando se casa con un tacaño, es menos probable que el derrochador discuta sobre dinero con el otro derrochador.

Ten mucho sexo

Probablemente haya conocido a algún neurótico en su vida, la persona que se enoja fácilmente, que a menudo tiene cambios de humor y se preocupa constantemente por todo. Resulta que ese rasgo de personalidad no combina bien en las relaciones de pareja y está más fuertemente vinculado a resultados matrimoniales negativos que cualquier otro tipo de personalidad, según Michelle Russell y James McNulty de la Universidad de Tennessee.

Los investigadores descubrieron que el sexo frecuente podría ser la respuesta. Los recién casados ​​neuróticos que tenían mucho sexo estaban tan satisfechos con sus matrimonios como sus contrapartes menos neuróticas, según un estudio publicado en la revista Social Psychology and Personality Science.

Incluso si el sexo no es bueno ahora, no te preocupes, otro estudio encontró que puede mejorar con la edad. Los hombres de 50 años están más satisfechos con su vida sexual que los hombres de 30 y 40 años, según una encuesta publicada en la revista BJU International. Los hombres de 50 años registraron niveles de satisfacción similares a los de los de 20 a 29 años.

Di «Gracias» y «nosotras/os»

Dos palabras que pueden ser de gran ayuda en tu relación: «Gracias» y «nosotros/as». En 2007, investigadores de la Universidad Estatal de Arizona preguntaron a parejas casadas si apreciaban las tareas realizadas por la otra persona. Si bien la mayoría dijo que sentía gratitud, muchos no habían transmitido estos sentimientos a sus parejas, asumiendo que «él o ella simplemente lo sabe». Los resultados también mostraron que las personas que se sentían apreciadas por sus parejas tenían menos resentimiento por cualquier desequilibrio en el trabajo y más satisfacción con sus relaciones que otros participantes del estudio.

Otra palabra sencilla que puede aumentar la satifacción de la pareja: «nosotros». Un estudio publicado en la edición de septiembre de 2009 de la revista Psychology and Aging encontró que los cónyuges que usaban palabras centradas en la pareja como «nosotros», «nuestro» y «nos» cuando hablaban de un conflicto también mostraban más afecto, menos comportamientos negativos como como ira y niveles más bajos de estrés fisiológico durante una discusión. El uso de palabras que expresaran individualidad, como «yo», «tú» y «yo», durante la discusión se asoció con la insatisfacción conyugal.

Hazlo rápido

Si la presencia de tu cónyuge te molesta ahora, el futuro es sombrío para ustedes, según un estudio que muestra que las parejas se consideran aún más irritantes y exigentes cuanto más tiempo pasan juntos. Los investigadores preguntaron a 800 personas sobre su nivel de negatividad hacia su cónyuge/pareja, sus hijos y amigos. Los cónyuges y parejas ocuparon el primer lugar como los más molestos. Y las opiniones negativas de los cónyuges tendieron a aumentar con el tiempo.

Sin embargo, ese aumento de negatividad podría ser una parte normal de las relaciones cuando los cónyuges invierten demasiado tiempo juntos.

«Como encontramos que ese patrón era general entre los participantes, parece ser normativo. No es algo inusual lo que sucede», afirmó la investigadora principal Kira Birditt, investigadora del Instituto de Investigación Social de la Universidad de Michigan.

Entonces es importante que los cónyuges vigilen que la cantidad de tiempo que invierten juntos no sea tan exagerada que terminen por no soportar la presencia del otro y aumente el nivel de negatividad tóxica en la relación.

Trabaja duro en tu relación

El amor romántico puede resistir la prueba del tiempo si trabajas duro en tu relación. En un estudio publicado en 2009 en la revista Review of General Psychology, los investigadores analizaron encuestas de más de 6,000 personas, incluidas nuevas relaciones y matrimonios que habían durado al menos 20 años. Un número sorprendentemente elevado de personas seguía muy enamorado de sus parejas, aunque los investigadores hicieron una distinción entre el amor romántico, que puede perdurar, y el amor apasionado u obsesivo, que a menudo se desvanece después del comienzo de una relación.

Otra vez, la clave para mantener vivo ese romance: trabajo duro. Las investigaciones han sugerido que estas parejas dedican tiempo y realmente se preocupan por la relación y parecen ser capaces de resolver conflictos con relativa facilidad . Los estudios también han demostrado que experiencias novedosas incorporadas en la relación pueden estimular la producción de los neuroquímicos dopamina y norepinefrina, que aparecen en el cerebro en las primeras y felices etapas de una relación.

La generosidad

Los investigadores que estudian el papel de la generosidad en la relación de pareja la definen como «la virtud de dar cosas buenas al cónyuge de forma gratuita y abundante». Las preguntas que hicieron a los participantes en un estudio reciente nos muestran ejemplos de «cosas buenas» que se deben buscar en una relación: ¿eran capaces de pequeños actos de amabilidad entre sí?, ¿expresaron afecto regularmente?, ¿fueron capaces de perdonar?

Los investigadores también señalan que la generosidad proviene del deseo de beneficiar a su cónyuge, no necesariamente de obtener algo bueno a cambio. La generosidad crea reciprocidad. Cuando alguien da, queremos corresponder y devolver. Hay investigaciones sustanciales que muestran que la generosidad es la clave para relaciones personales exitosas, mutuamente productivas y a largo plazo.

La mayoría de las relaciones felices están inundadas de generosidad. Las parejas con altos niveles de generosidad refieren niveles más altos de felicidad en su relación en comparación con aquellas con bajos niveles de generosidad.

La discusión constructiva

Puede parecer contradictorio, pero una relación feliz no es necesariamente una relación totalmente libre de conflictos.  La forma en que usted y su cónyuge discuten puede tener un impacto significativo en el futuro de su relación.

Los investigadores en el área han encontrado que las parejas que muestran «comportamientos destructivos» (gritar, insultar y criticar) tienen más probabilidades de separarse. Pero cuando ambos miembros de la pareja muestran «comportamientos constructivos» durante el conflicto, tienen mayores posibilidades de permanecer juntos. Ejemplos de este tipo de comportamientos incluyen decir cosas agradables, discutir los problemas con calma y escuchar activamente.

La ciencia respalda esto. Un estudio encontró que las parejas felices no discuten menos que las parejas en dificultades, pero sí discuten de manera diferente y constructiva. Las parejas felices tienden a ser buenas resolviendo problemas en sus disputas, evitando al mismo tiempo los «intercambios negativos y coercitivos». En otras palabras, el problema no es discutir, el problema es que la mayoría de nosotros no sabemos cómo «hacerlo bien».

La Empatía

Piensa en un momento en el que sentiste que alguien realmente te escuchaba. ¿Cómo te hizo sentir?

La empatía es la voluntad de realmente comprender lo que siente tu pareja, de ponerse en su lugar, por así decirlo. Esto no significa que intentes solucionar los problemas de tu pareja. Actuar con verdadera empatía significa evitar centrarse en tus propias ideas y juicios y, en cambio, abrirte a comprender la experiencia de su pareja.

Las parejas que practican la empatía intentan comprender a su pareja en lugar de defender su propio punto de vista. Trabajan junto con su pareja para aliviar los conflictos y la tensión. La empatía puede traer sanación y cercanía, pero solo si puedes concentrarte completamente en lo que dice y siente tu pareja. Empieza por estar completamente presente y luego escucha activamente lo que tu pareja siente en ese momento.

Sea Amable

La amabilidad es una de las formas más importantes de predecir los niveles de satisfacción y estabilidad en su relación.  Cuanto más reciba y vea actos de amabilidad, más probabilidades tendrá de ser amable usted mismo. Esto puede conducir a un mayor amor y generosidad en la relación.

El prestar atención a su pareja y escucharle activamente cuando exprese sus necesidades (así como celebrar sus éxitos) son buenas formas de mostrar amabilidad.

Amabilidad no significa ser débil. La amabilidad en una relación significa ser generoso, considerado, afectuoso, compasivo y solidario con su pareja.  La amabilidad es hacer todo lo posible para ser útil la primera vez que su pareja se lo pide y no esperar a que le recuerden que debe hacer algo cientos de veces.

La amabilidad es pensar en su pareja y ser desinteresado.  Por supuesto, las relaciones deben ser justas y su pareja debe definir la amabilidad de manera similar; de lo contrario, el resentimiento aparecerá y destruirá su relación.

Es crucial fomentar el apoyo mutuo y compartir responsabilidades para mantener una convivencia saludable.