Clave del 18 de noviembre de 2016

Las parejas construyen múltiples relaciones durante el curso de su relación.  Esto es debido a que ocurren transiciones normales a medida que la relación madura.  Sucesos como el nacimiento de un bebé, enfermedades, desempleo, mudanzas, la independencia y salida de los hijos y las hijas del hogar, entre mucho otros, podrían amenazar la estabilidad de la pareja.  Estos cambios continuos requerirán que las parejas ajusten sus conductas y expectativas.  No le temas a los cambios y transiciones.  Tu relación se transformará continuamente a lo largo del tiempo, sin embago, se espera que ciertos elementos permanezcan constantes.  Estos últimos serán los que mantendrán la relación estable a pesar de la inestabilidad de las circunstancias.

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Clave del 11 de noviembre de 2016

Las parejas que logran tener una relación a largo plazo exitosa son aquellas que “glorifican los problemas”. ¿Qué queremos decir con esto? Cuando las parejas hablan de la historia de su relación y se refieren a los problemas que han enfrentado únicamente como obstáculos que no les gustaría volver a enfrentar, están desaprovechando una oportunidad importante para fortalecer su relación. Si, por el contrario, cuando la pareja reconoce los eventos pasados y negativos como momentos dolorosos, pero que le dejaron una gran enseñanza, que gracias a esas experiencias ahora tienen una mejor relación, significa que están glorificando esos eventos toda vez que reconocen su valor en su proceso de crecimiento y maduración. Ya que no podemos vivir una vida libre de conflictos, la clave está en la interpretación que hacemos de los mismos. Trata de extraer lo mejor de las experiencias negativas y úsalo en favor de tu relación. En la vida siempre las experiencias representan una gran oportunidad de aprendizaje de las que luego podremos sacar ventaja.

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Clave del 4 de noviembre de 2016

Las emociones son complejas y nuestras experiencias diarias las afectan.  Nuestra canción favorita en la radio, un jefe insensible, recibir una noticia agradable… todo esto influencia nuestro estado de ánimo y tiene un efecto en la forma en que nos sentimos y pensamos.  Desafortunadamente, en ocasiones estas emociones, positivas o negativas, las podemos llevar a nuestra relación y descargar en quienes más queremos nuestras alegrías, pero también nuestras frustaciones y estados de ánimo alterados.  La pregunta es, ¿le vamos a permitir a esas emociones que dicten la forma en cómo tratamos a otros?  Así las cosas, piensa siempre primero en las consecuencias de tus acciones antes de reaccionar:  «¿cómo mi respuesta a esta situación afectará mi relación con esta persona?, ¿voy a lamentar después haber hecho o dicho esto?»  Ponlo en práctica.  Se convertirá en un hábito.  Verás los resultados.

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Clave del 28 de octubre de 2016

Tu relación es un puente entre tú y tu pareja.  Todos los días los cónyuges enfretarán situaciones cargadas de emociones negativas.  A raíz de estas situaciones, tendrán la oportunidad de añadirle refuerzos a ese puente o permitir que esas circunstancias lo deterioren hasta que se destruya.  En momentos de dificultad, el retirarte y evadir la situación sólo logrará aumentar la frustración.  En cambio, si en esos momentos respiras, abrazas a tu pareja y te disculpas si es necesario, notarás que el estado de ánimo en ambos cambiará en cuestión de segundos.  No permitas que las emociones negativas roben lo mejor de ti a expensas de tu relación.

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Clave del 21 de octubre de 2016

Las cualidades que las parejas pueden fortalecer o adquirir para salvar o mejorar la relación incluyen:  estilos de comunicación efectivos, expectativas realistas de la relación y del cónyuge, actitudes compatibles en cuanto a creencias y asuntos importantes, y un alto grado de compromiso personal con la relación.  Las parejas que se plantean una relación a largo plazo hacen un compromiso dual:  el primero, por supuesto, es con cada uno; el segundo es con la relación.  Pregúntate hoy:  ¿de qué forma demuestro a diario mi compromiso con mi pareja?  ¿De qué foma demuestro a diario mi compromiso con la relación?  ¿Es suficiente?  ¿Puedo hacer más?  ¿Estoy dispuesto a hacerlo?

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Clave del 7 de octubre de 2016

Las relaciones enfrentan tres grandes amenazas:  falta de compromiso, demasiados conflictos y discusiones, e infidelidad.   Estas a su vez son las tres razones más comunes para un divorcio, rompimiento o separación.  Conociendo esto de antemano, las parejas de forma proactiva pueden elaborar un plan de acción que proteja su relación de estos elementos.   Se hace necesario, por lo tanto, el desarrollo de destrezas adecuadas de comunicación y resolución de conflictos, de manejo del coraje, de reducción de estrés, y además fomentar la conexión emocional con el cónyuge.  Un enfoque preventivo que incluya la terapia de parejas podría ser un recurso valioso que te ayude a alcanzar estos objetivos.

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Clave del 30 de septiembre de 2016

Usa las redes sociales con la perspectiva correcta.  Cuando tengas preocupaciones y problemas, compártelos con tu pareja, no con tus amigos y amigas de Facebook.  Sé prudente en cuanto a ventilar las intimidades de tu relación en estos foros públicos.  No inviertas más tiempo en estas plataformas que el que inviertes con tu pareja.  Siempre privilegia a tu pareja por encima de estos medios sociales.  No incluyas en tu intimidad estos medios electrónicos.  Si lo haces, tu relación se deteriorará significativamente y recuperarla será una tarea ingente.

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