Clave del 27 de mayo de 2016

Dice el Dr. Stan Tatkin en su libro Wired for Love que las parejas en relaciones estables forman una burbuja que implícitamente garantiza que «Nunca te voy a dejar», «Nunca te asustaré a propósito», «Cuando estés emocionalmente afectado, te aliviaré, aunque haya sido yo quien causó el dolor», «Nuestra relación es más importante que la necesidad de estar en lo correcto, tu desempeño, tu apariencia, lo que otros piensen o quieran o cualquier otro elemento», «Tú serás la primera persona en escuchar de mí acerca de cualquier cosa y no la segunda, la tercera o la cuarta».   El violar alguna de estas premisas causará que la burbuja se rompa y la relación entonces sufrirá.  Si esto ocurre, es vital reparar el daño de inmediato o, mejor aún, prevenirlo.

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Clave del 13 de mayo de 2016

Cuando nos sentimos conectados con nuestra pareja, nos sentimos cómodos, felices y seguros.  Cuando nos sentimos desconectados, tendemos a sentir dolor, miedo, soledad, ansiedad y tristeza.  Conecta hoy con tu pareja enviándole una e-card, diciéndole un cumplido frente a otras personas o enviándole un email rememorando un momento especial de su vida juntos.

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Clave del 6 de mayo de 2016

En la médula de cada relación se encuentra la necesidad de conocer que tu pareja está tan comprometida como tú con la misma.  Para sentir seguridad en una relación de pareja, los cónyuges necesitan sentir que su pareja está accesible, que es responsiva a sus necesidades y que está determinada a hacer que su compromiso funcione.  Piensa hoy qué estás haciendo a diario para mostrarle a tu pareja accesibilidad y compromiso.

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Clave del 22 de abril de 2016

Cuando te reúnas con tu pareja luego del día de trabajo, salúdala con un beso y un fuerte abrazo, otra vez:  un beso y un fuerte abrazo.  Cenen siempre juntos y compartan los eventos del día.  Durante esta conversación cada uno tendrá la oportunidad de hablar y de ser escuchado.  Eviten los conflictos y hagan que éste sea un espacio de paz, afecto, apoyo y atención.

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Clave del 8 de abril de 2016

Las mañanas pueden ser momentos de conexión importantes para las parejas.  Es importante que la pareja reflexione acerca de cómo pueden usar este tiempo para fortalecerse.  El establecer rituales mañaneros que tengan significado para ambos es una excelente idea.  ¿Qué tal tomar desayuno juntos, realizar alguna actividad física, meditar, orar o simplemente compartir un baño?  ¡Anímate!

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Clave del 1 de abril de 2016

Todos podemos equivocarnos.  Todos podemos cometer errores.  Concédete esa libertad.  Sin embargo, esta libertad viene acompañada de unas responsabilidades, como la de asumir las consecuencias de tus acciones y la de disculparte por el daño causado.  No está en tu control si la parte afectada te concede o no te concede las disculpas –eso dependerá de la falta cometida y de la magnitud del daño que haya causado– pero sí está en tu control el pedirlas.  Desarrollar en tu relación una cultura donde los cónyuges admitan sus errores y se disculpen sinceramente por ellos hará que la relación se fortalezca de forma notable.  Lee aquí un artículo sobre el proceso de pedir disculpas.

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