Curiosidad del 11 de noviembre de 2016

Ronald Rogge, de University of Rochester, realizó una investigación que fue publicada en el Journal of Consulting and Clinical Psychology. Este estudio concluyó que la tasa de divorcios podría reducirse a la mitad si los cónyuges ven y discuten con regularidad películas sobre relaciones de pareja. Los resultados también muestran que un acercamiento barato, divertido y sencillo como lo es el de ver y discutir películas podría ser tan efectivo como otros métodos más intensivos. De acuerdo con el autor, los resultados de esta investigación sugieren que los esposos y las esposas poseen un buen sentido de lo que pueden estar haciendo bien o mal en la relación. Sólo necesitan pensar en cómo están actuando en la actualidad para lograr un cambio en la conducta y la discusión de películas puede llevarlos a esa reflexión.

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Clave del 11 de noviembre de 2016

Las parejas que logran tener una relación a largo plazo exitosa son aquellas que “glorifican los problemas”. ¿Qué queremos decir con esto? Cuando las parejas hablan de la historia de su relación y se refieren a los problemas que han enfrentado únicamente como obstáculos que no les gustaría volver a enfrentar, están desaprovechando una oportunidad importante para fortalecer su relación. Si, por el contrario, cuando la pareja reconoce los eventos pasados y negativos como momentos dolorosos, pero que le dejaron una gran enseñanza, que gracias a esas experiencias ahora tienen una mejor relación, significa que están glorificando esos eventos toda vez que reconocen su valor en su proceso de crecimiento y maduración. Ya que no podemos vivir una vida libre de conflictos, la clave está en la interpretación que hacemos de los mismos. Trata de extraer lo mejor de las experiencias negativas y úsalo en favor de tu relación. En la vida siempre las experiencias representan una gran oportunidad de aprendizaje de las que luego podremos sacar ventaja.

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Curiosidad del 4 de noviembre de 2016

Cómo las parejas duerman puede influenciar o estar influenciado por cómo funciona la relación. Si la esposa está satisfecha en la relación, las parejas tienen más probabilidades de tener períodos de sueño sincronizados. La sincronía en los períodos en que ambos están despiertos o que están dormidos fue más alta del 75% de las veces cuando la esposa reportaba altos niveles de satisfacción marital. O sea, que mientras más satisfecha está la esposa en la relación, mayor sincronía habrá en los hábitos de sueño. Esto lo revela un estudio realizado por Heather Gunn, de University of Pittsburgh, y publicado en la revista Sleep. Este estudio también concluyó que los patrones de sueño están regulados no sólo por cuándo dormimos, sino también por con quién lo hacemos.

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Clave del 4 de noviembre de 2016

Las emociones son complejas y nuestras experiencias diarias las afectan.  Nuestra canción favorita en la radio, un jefe insensible, recibir una noticia agradable… todo esto influencia nuestro estado de ánimo y tiene un efecto en la forma en que nos sentimos y pensamos.  Desafortunadamente, en ocasiones estas emociones, positivas o negativas, las podemos llevar a nuestra relación y descargar en quienes más queremos nuestras alegrías, pero también nuestras frustaciones y estados de ánimo alterados.  La pregunta es, ¿le vamos a permitir a esas emociones que dicten la forma en cómo tratamos a otros?  Así las cosas, piensa siempre primero en las consecuencias de tus acciones antes de reaccionar:  «¿cómo mi respuesta a esta situación afectará mi relación con esta persona?, ¿voy a lamentar después haber hecho o dicho esto?»  Ponlo en práctica.  Se convertirá en un hábito.  Verás los resultados.

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Curiosidad del 28 de octubre de 2016

El ‘sexting’ mejora la vida sexual de la pareja.  Al menos eso lo afirma un estudio realizado por Emily Stasko, de University of Drexel, y presentado en la convención anual de la Americal Psychological Association.  Según este estudio, 8 de cada 10 adultos ha realizado esta práctica en algún momento de su vida y el 82% de los encuestados lo hizo durante el último año.  Este estudio concluyó que mientras más envíos de contenidos eróticos a través del celular, mayor es la satisfacción para las personas involucradas.  Además, el 75% de los encuestados admitió haber practicado ‘sexting’ dentro de una relación estable y el 43% de ellos lo hizo en una relación esporádica o casual.

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Clave del 28 de octubre de 2016

Tu relación es un puente entre tú y tu pareja.  Todos los días los cónyuges enfretarán situaciones cargadas de emociones negativas.  A raíz de estas situaciones, tendrán la oportunidad de añadirle refuerzos a ese puente o permitir que esas circunstancias lo deterioren hasta que se destruya.  En momentos de dificultad, el retirarte y evadir la situación sólo logrará aumentar la frustración.  En cambio, si en esos momentos respiras, abrazas a tu pareja y te disculpas si es necesario, notarás que el estado de ánimo en ambos cambiará en cuestión de segundos.  No permitas que las emociones negativas roben lo mejor de ti a expensas de tu relación.

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Curiosidad del 21 de octubre de 2016

Las emociones tienen un efecto en la salud, especialmente cuando son negativas. En ese sentido, Robert Levenson, de University of California, realizó un estudio publicado en la revista Emotion, que concluyó que los esposos –especialmente los hombres– que reaccionaban con coraje durante las discusiones acaloradas, eran más propensos a sufrir de problemas cardíacos, como por ejemplo, problemas de alta presión y dolor de pecho. Los esposos que evadían las discusiones eran más propensos a desarrollar problemas musculares, como dolor de espalda o cuello. El Dr. Levenson concluyó que «Las personas en malas relaciones con frecuencia son poco saludables».

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Clave del 21 de octubre de 2016

Las cualidades que las parejas pueden fortalecer o adquirir para salvar o mejorar la relación incluyen:  estilos de comunicación efectivos, expectativas realistas de la relación y del cónyuge, actitudes compatibles en cuanto a creencias y asuntos importantes, y un alto grado de compromiso personal con la relación.  Las parejas que se plantean una relación a largo plazo hacen un compromiso dual:  el primero, por supuesto, es con cada uno; el segundo es con la relación.  Pregúntate hoy:  ¿de qué forma demuestro a diario mi compromiso con mi pareja?  ¿De qué foma demuestro a diario mi compromiso con la relación?  ¿Es suficiente?  ¿Puedo hacer más?  ¿Estoy dispuesto a hacerlo?

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Curiosidad del 14 de octubre de 2016

Una prueba de personalidad conocida como The Big Five Personality Test (Prueba de los 5 Factores) podría predecir (anticipar) la frecuencia de la actividad sexual en personas recién casadas.  El Journal of Research in Personality publicó una investigación llevada a cabo por Andrea L. Meltzer y James K. McNulty, de Florida State University, la cual reveló que mientras más altas eran las puntuaciones obtenidas por las mujeres en las áreas de esta prueba conocidas como «apertura a la experiencia» y «cordialidad/amabilidad», mayor era la probabilidad o la disposición de éstas para tener sexo en las etapas tempranas del matrimonio.  En términos generales, las personas altas en «cordialidad/amabilidad» son más confiables y compasivas, mientras que las personas altas en «apertura a la experiencia» son más curiosas y dispuestas a tratar cosas nuevas.  La Prueba de los 5 Factores puede ser encontrada gratuitamente a través de la Internet.

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