Las interacciones diarias en la pareja predicen en gran medida en cuán conflictiva se tornará una relación. Estas interacciones, en términos generales, las podemos catalogar como negativas o positivas. Las relaciones que están en distrés comúnmente se caracterizan por el exceso de interacciones negativas en el día a día.
Es oportuno, por lo tanto, que hablemos sobre la “cuenta de banco emocional”. Reconocidos autores, entre ellos John Gottman y Stephen Covey, hacen referencia a este concepto para referirse a la “riqueza” que posee una relación, que no es otra cosa que el nivel de cercanía y confianza que existe en pareja. Cuando se establece una relación, se abre, metafóricamente, una cuenta de banco emocional que se caracteriza por el continuo “depósito” y “retiro” de afecto. Las interacciones positivas representan “depósitos” mientras que las interacciones negativas representan “retiros”.
Ofrezca abrazos, note algo que su pareja haya hecho por usted y agradézcaselo, dé las gracias, diga por favor y cumpla con su responsabilidad en las labores domésticas
¿Y cuál es la importancia de todo esto? Un balance alto en esta “cuenta” se caracteriza por la conexión positiva, la confianza y la cercanía que exista en la relación. Muchos “retiros” de esta “cuenta”, creados por las interacciones negativas, hacen que el balance disminuya y que la relación sufra.
Es recomendable, por lo tanto, que la pareja habitualmente realice depósitos en la “cuenta”. Hasta cierto punto es irreal esperar que eventualmente no hayan interacciones negativas o que no hayan conflictos en una relación. Sin embargo, cuando existe una “cuenta de banco emocional” con suficientes “fondos”, el impacto en la estabilidad de la relación es mínimo cuando esto ocurre. Los “depósitos” en esta “cuenta” sirven como factor protector ante los conflictos.
¿De qué manera puede usted “depositar” en esta “cuenta”? A diario muestre a su pareja interés, atención, afecto físico y verbal, entendimiento y respeto. Además, ofrezca disculpas cuando la ocasión lo requiera e inviertan tiempo juntos/as.
Usted retirará fondos de esta “cuenta” cuando critique e ignore a su pareja. Otras acciones que representan “retiros” son el abuso físico y/o emocional, la infidelidad o deslealtad, la falta de disponibilidad, la intimidación, la humillación, la mentira, el estar a la defensiva, entre muchas otras interacciones negativas.
Por lo tanto, ofrezca abrazos, note algo que su pareja haya hecho por usted y agradézcaselo, dé las gracias, diga por favor y cumpla con su responsabilidad en las labores domésticas.
Recuerde que su relación es su posesión más valiosa. ¡Protéjala!
