No es bueno pretender que cualquier relación tendrá un futuro si la colección de música de cada uno difiere violentamente o si sus películas favoritas ni siquiera se hablarían si se conocieran en una fiesta.
Por: Edna St. Vincent Millay
Sé que sólo soy verano en tu corazón y no las enteras cuatro estaciones del año.
Siete reglas de oro para vivir en pareja
Los investigadores John Gottman y Nan Silver, autores de este libro, tenían la motivación de comprender qué es lo que hace que las relaciones funcionen y prosperen. A esos efectos comenzaron un proyecto de investigación sin precedentes que ha revolucionado la concepción de la pareja y que se ha extendido por más de 16 años. El Dr. John Gottman indica que la clave para mantener una relación de pareja sana estriba en saber escuchar y comprender al otro. Esto es debido a que las aparentes diferencias irreconciliables a menudo no son más que malos entendidos, apreciaciones equivocadas o mera indiferencia. Este libro aborda con detenimiento los siete principios que, según sus autores, conducen al éxito en las relaciones. O sea, las parejas estables son aquellas que constantemente están mejorando sus “mapas de amor”, cultivan el cariño y la admiración, se acercan al otro, aceptan la influencia de su pareja, saben resolver los problemas, salen del estancamiento y crean un sentido de trascendencia. Estas reglas enseñan el buen funcionamiento de la pareja, prestando especial atención a los pequeños momentos cotidianos que constituyen el alma de cualquier relación.
Libro
Siete reglas de oro para vivir en pareja
Autor
John M. Gottman, Nan Silver
Love & Other Drugs
Maggie es un espíritu libre que no permite que nada ni nadie le ponga ataduras, pero conoce a Jamie, y, de repente, ambos se encuentran bajo los efectos de una de las drogas más adictivas: el amor. A medida que la pareja crece junta, ambos personajes se transforman y se deshacen de conflictos personales relacionados con el compromiso y con el amor. Derrumban las paredes que construyeron a su alrededor para protegerse y sólo se dejan llevar.
Esta película podría ser catalogada como una película sobre una historia de amor a la antigua que toca tus emociones al tiempo que sientes las de los personajes: dolor, confianza, enfermedad, placer… Es una historia emocional que involucra una enfermedad y un amor inesperado.
La temática de la enfermedad de Parkinson presente en esta película podría resultar deprimente para algunas personas. Sin embargo, aquí se expone exitosamente la noción de que todo el mundo puede ser amado, al igual la de que todo el mundo necesita a alguien. Sobre todo, se muestra que el sexo y la pasión podrían guiar a fuertes emociones. Love & Other Drugs es una película liviana, que se puede disfrutar con facilidad, que toca tus emociones y al final te deja feliz y sin efectos colaterales.
Película
Love & Other Drugs
Año
2010
Director
Edward Zwick
Género
Comedia, Drama, Romance
Tiempo
1h 52min
Clave del 19 de agosto de 2016
Si luego de hacer un análisis, concluyes que le muestras más respeto a personas extrañas que a tu pareja, entonces debes reconsiderar cuáles son tus prioridades en la vida. En una relación, nada es más importante que tratar a tu pareja con reverencia, cuidado, consideración, empatía y aprecio. Debes mantenerte vigilante de que tus prioridades estén en el lugar correcto.
Curiosidad del 19 de agosto de 2016
A veces nos preguntamos quién es más feliz, quien se involucra en sexo casual continuamente o quien está en una relación romántica estable. Un nuevo estudio concluyó que el sexo casual frecuente y la poca satisfacción con la vida amorosa van de la mano. Este estudio fue llevado a cabo por Wyndol Furman, profesor de University of Denver, y publicado en la revista Emerging Adulthood. La investigación también encontró que los hombres tienden a involucrarse en sexo casual más frecuentemente que las mujeres.
Clave del 12 de agosto de 2016
La equidad debe existir en las relaciones de pareja. Equidad no necesariamente implica igualdad de condiciones, sino más bien condiciones justas. Si uno de los cónyuges trabaja fuera y el otro no, no son condiciones justas esperar que el que trabaja fuera cumpla con las labores domésticas en la misma proporción que el cónyuge que no trabaja fuera. Por otro lado, son condiciones justas que si tu pareja necesita trabajar más horas en su empleo, tú asumas el rol de chófer o de chef. En ese mismo ánimo, si tú debes dedicarle más tiempo a tu padre o madre anciana, son condiciones justas que tu pareja se ocupe de las labores en el hogar. Lo que importa es que a la larga, el balance sea justo y equitativo.
Curiosidad del 12 de agosto de 2016
Los investigadores entienden que las conversaciones que ocurren inmediatamente luego de una actividad sexual, llamadas conversaciones de almohada, son importantes para construir vínculos emocionales fuertes con la pareja. Las parejas que se enfrascan en conversaciones luego del sexo tienden a estar más satisfechas con su sexualidad y con su relación en términos generales. Un grupo de investigadores dirigido por Amanda Denes, de University of Connecticut, condujo una investigación para entender qué influencia tienen los niveles de testosterona en las conversaciones post-sexo. Estos investigadores encontraron que altos niveles de testosterona causan que las personas tengan poca disposición para este tipo de comunicación. Este estudio concluyó, por lo tanto, que aunque altos niveles de testosterona pueden aumentar el libido, también pueden conducir a ambivalencia y lamentaciones acerca de las comunicaciones que ocurren luego del sexo.
Beneficios de la Terapia de Parejas
Todas las relaciones atraviesan por períodos conflictivos. A veces los cónyuges desconocen cómo mejorar las condiciones o qué hacer para que su relación vuelva a ser lo que era. Aquí es donde entra en el panorama la terapia de parejas.
Las terapias de parejas son generalmente provistas por terapeutas licenciados especializados. Durante este proceso se provee un ambiente seguro donde los cónyuges pueden identificar sus conflictos y explorar sentimientos y conductas que les podrían estar afectando. Todo esto facilita el entendimiento conducente a un cambio positivo.
De acuerdo con el Dr. Gottman, científico especializado en relaciones maritales, la pareja promedio espera seis años antes de buscar ayuda profesional para sus problemas. Más parejas podrían ser ayudadas si buscan ayuda de manera temprana dado el hecho de que las posibilidades de éxito son más escasas a medida que pasa el tiempo.
Las destrezas necesarias para una relación de pareja deben ser aprendidas
Durante el proceso terapéutico, los cónyuges:
- Podrán desarrollar un entendimiento más profundo de quién es su pareja y cuáles son sus necesidades. Mejor todavía, cada cónyuge podrá entender mejor quién es y cuáles son sus necesidades reales. Los cónyuges podrán entender también cuáles de esas necesidades pueden ser satisfechas en un contexto de relación de pareja y cuáles no.
- Podrán aprender a procesar y a trabajar conflictos no resueltos.
- Podrán expresar cualquier infelicidad que puedan estar sintiendo.
- Podrán apreciar si su pareja está dispuesta o no a trabajar en equipo para resolver los conflictos de la relación.
- Podrán constatar el nivel de compromiso de su pareja con la relación.
- Podrán aprender a resolver conflictos de manera saludable.
- Podrán aprender destrezas de comunicación que les ayudarán no sólo a escucharse mutuamente, sino también a entender el punto del vista del otro.
- Podrán aprender a establecer sus necesidades de forma clara y abierta sin resentimiento ni coraje.
- Podrán aprender a ser asertivos sin ser ofensivos. Los cónyuges necesitan ser capaces de comunicarse sin temor a herirse mutuamente.
- Podrán aprender destrezas adecuadas y productivas de solución de problemas.
- Podrán aprender a negociar en dirección al cambio.
- Podrán aprender a ser proactivos.
- Podrán ganar conciencia de si la relación está en un punto de no retorno.
- Podrán fortalecer el amor, la intimidad y la conexión emocional.
- Tendrán la oportunidad de sanar y procesar sentimientos dolorosos en un ambiente libre de juicios.
- Tendrán la oportunidad de superar experiencias traumáticas y recomenzar con una nueva actitud.
- Podrán ganar mejor entendimiento referente a aspectos como contraer nupcias, comenzar una familia o tratar una reconciliación.
- Podrán ganar destrezas para mejorar la calidad de la sexualidad.
No exite tal cosa como una relación perfecta, pero sí existe tal cosa como el deseo de querer lo mejor para tu relación. Si te sientes infeliz en tu relación, busca ayuda sin sentir vergüenza. Al final, no tienes nada que perder. Ten siempre presente que tu relación merece atención.