Los hijos, las hijas y la relación de pareja

Probablemente, los padres y las madres darían sus propias vidas a cambio del bienestar de sus hijos e hijas, si fuese necesario. La paternidad y la maternidad tiende a provocar en las personas un sentido de desprendimiento que comúnmente conduce a que ofrezcan su relación de pareja como sacrificio en favor de lo que consideran es el bienestar de sus hijos e hijas. Los padres y las madres erróneamente podrían suponer que la total dedicación y devoción hacia sus hijos e hijas requiere que pongan tanto la relación como su felicidad individual en segundo o tercer plano. Un día podrían despertar y darse cuenta que viven en una relación de pareja vacía y que produce poca o ninguna retribución placentera. Entonces ¿por qué no poner la relación en orden prioritario? Bríndale a tus hijos e hijas la seguridad que proviene de crecer viendo a sus padres y madres en una relación feliz, amorosa y de compromiso. Propónte hoy tener el tipo de relación que tus hijos e hijas deseen tener si en el futuro deciden formar una.

Prevención y el proceso terapéutico

Cada pareja debe tomar medidas preventivas para mantener la salud de la relación en óptimas condiciones.  Este proceso es comparable con el de hacer ejercicios en un gimnasio.  En terapia, las parejas trabajan sus «músculos» afectivos y relacionales de forma que se mantengan tonificados y fuertes.  «Músculos» afectivos y relacionales débiles crean oportunidad para el deterioro y el daño a la relación.

Relación con el proceso de terapia

  • La terapia de pareja ayuda a identificar las fortalezas ya presentes en la relación (apoyo mutuo, sentido del humor, proyectos compartidos), que muchas veces quedan opacadas por el conflicto cotidiano.
  • Al poner en palabras lo que cada uno valora del otro, se refuerza el reconocimiento, la gratitud y la apreciación, pilares fundamentales de las relaciones románticas saludables.
  • El proceso terapéutico invita a recuperar historias positivas de la pareja (cómo se conocieron, momentos significativos, retos superados), reforzando el sentido de identidad y resiliencia del vínculo.
  • Se enseñan y practican rituales de conexión (tiempos de calidad, gestos de cariño, maneras de saludar y despedirse) que consolidan la cercanía y la sensación de “somos importantes el uno para el otro”.
  • La terapia ayuda a transformar ciertas diferencias en recursos complementarios, de manera que en lugar de verse como “defectos”, se reconozcan como cualidades que enriquecen la relación.
  • A través de ejercicios y tareas, la pareja desarrolla nuevas habilidades (comunicación, negociación, reparación tras el conflicto) que se convierten en fortalezas prácticas para enfrentar futuras dificultades.
  • El terapeuta asiste a la pareja a construir o actualizar su proyecto de vida en común, alineando metas, valores y prioridades, lo que fortalece el sentido de dirección y propósito compartido.
  • Con el tiempo, la experiencia terapéutica puede aumentar la confianza de la pareja en su propia capacidad de cuidarse, sostenerse y crecer juntos, consolidando así la fortaleza global de la relación romántica.

El humor en las relaciones de pareja

Una nueva investigación realizada por Jeffrey A. Hall y publicada en la revista Personal Relationships enfatiza la importancia del humor en las relaciones de pareja. El humor que se crea y se comparte en pareja predice la satisfacción en la relación. Este estudio encontró que las personas que indicaban que podían producir y apreciar el humor tendían a estar más satisfechas en sus relaciones románticas. Esto mismo aplicó a personas que pensaban que sus parejas eran buenas produciendo y apreciando el humor. El autor concluye que ‘el humor que las parejas crean juntas importa más que el sentido del humor que las personas fuera de la relación consideren como gracioso. Existe una asociación positiva débil entre la satisfacción en una relación y ser una persona graciosa en general, pero hay una asociación positiva fuerte entre la satisfacción y crear y compartir humor con tu pareja’. El autor también nos explica que el humor negativo, especialmente el que toma a la pareja como blanco, no es bueno. O sea, el humor está asociado con baja satisfacción en la relación si atacas, distancias, menosprecias o te burlas de tu pareja.