Clave del 15 de julio de 2016

Los desacuerdos y las diferencias de opiniones son normales en una relación.  Es de esperarse, por lo tanto, que en toda relación surjan intercambios producto de estas diferencias.  Estos intercambios –acalorados o no– deben, sin embargo, ser productivos y conducir a algún tipo de resolución.   Deben evitarse a toda costa los insultos.  Es necesario que los cónyuges se escuchen mutuamente durante estos intercambios y que traten de entender la posición de cada cual.  Recuerden que no se trata de ganar como individuo, sino de ganar como pareja.  Y si entiendes que te equivocaste… discúlpate (leer más aquí).

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Clave del 1 de julio de 2016

Las relaciones se desarrollan adecuadamente si los cónyuges aprenden a comunicarse de forma respetuosa, honesta y efectiva.  Es importarte que las parejas entiendan que ningún tema es prohibido en una relación.  La comunicación en la relación debe ser consistente y oportuna.  Encuentra el momento adecuado para hablar con tu pareja temas sensitivos y aprende a regular tus emociones previo a hacerlo.  Incorporar críticas e insultos en la comunicación sólo logrará provocar un tranque.  Asiste a talleres que te ayuden a perfeccionar tus técnicas de comunicación, en especial dentro de un contexto de pareja.

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Curiosidad del 29 de abril de 2016

Las personas con baja autoestima son más probable que permanezcan en relaciones tóxicas e infeces.   Estas personas tienden a no verbalizarle sus quejas a sus parejas por miedo al rechazo.   «Nuestro estudio sugiere que en las relaciones románticas el cónyuge con baja autoestima resistirá hablar sobre los problemas», afirma la investigadora Megan McCarthy del Departamento de Psicología de University of Waterloo.   Esta investigación es importante para entender cómo la comunicación efectiva en la pareja puede ayudar a mejorar las vidas amorosas de las personas.

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Clave del 1 de abril de 2016

Todos podemos equivocarnos.  Todos podemos cometer errores.  Concédete esa libertad.  Sin embargo, esta libertad viene acompañada de unas responsabilidades, como la de asumir las consecuencias de tus acciones y la de disculparte por el daño causado.  No está en tu control si la parte afectada te concede o no te concede las disculpas –eso dependerá de la falta cometida y de la magnitud del daño que haya causado– pero sí está en tu control el pedirlas.  Desarrollar en tu relación una cultura donde los cónyuges admitan sus errores y se disculpen sinceramente por ellos hará que la relación se fortalezca de forma notable.  Lee aquí un artículo sobre el proceso de pedir disculpas.

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Clave del 25 de marzo de 2016

¡No asumas nada!  ¡No llegues a conclusiones!  La lectura de mente sugiere un proceso de comunicación defectuoso que terminará por dañar tu relación.  Siempre pregúntale a tu pareja por qué hace lo que hace o hizo lo que hizo.  Cuida la forma en que haces el acercamiento.  Escoge el momento adecuado.  Aprende a regular tus emociones.  Recuerda siempre tratar a tu pareja con reverencia y hacer que prevalezca el respeto.  No olvides que la sal y el azúcar a simple vista lucen iguales.

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Clave del 18 de marzo de 2016

Una vez superada la etapa inicial, donde el complacer a la pareja en todo tiende a ser la prioridad de cada uno de los cónyuges, la relación va a ser sostenida por los acuerdos que se asuman y por cómo estos son respetados a lo largo de la misma.  Con esto en mente, es necesario cultivar destrezas de comunicación efectivas para conocer las expectativas de tu pareja y hacer saber claramente las tuyas.  Esto conducirá a una negociación que culminará en un acuerdo que debe ser honrado por ambos en todo momento.

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Sobre las relaciones de pareja

Una relación de pareja le provee a las personas satisfacción y estabilidad, y puede ayudar a cada cónyuge a alcanzar y desarrollar su propio potencial. La vida en pareja ofrece comodidad cuando las cosas fuera de la relación no marchan bien. Las relaciones son una gran fuente de realización personal, gratificación emocional y apoyo.

Las relaciones son una gran fuente de realización personal, gratificación emocional y apoyo.

Muchas parejas incurren en error al pensar que una relación de amor no debería dar trabajo. Sin embargo, al preguntarle a varias parejas felizmente unidas cuál es el secreto para mantener la chispa en su relación, admiten que requiere mucho trabajo y compromiso. Es sensato entonces concluir que caminar hacia una relación saludable es una de las tareas más gratificantes y de más reto en todas las parejas.

Las relaciones no son perfectas. Cada persona trae sus propias ideas, valores, opiniones y rasgos de personalidad a las mismas, y no siempre estas características parean con las de la pareja. Sin embargo, no por ello las relaciones entrarán en crisis y fracasarán. Al contrario, las diferencias podrían ser complementarias. La clave radica en respetar, entender y aceptar los puntos de vista y culturas divergentes.

Las relaciones de pareja sí pueden ser duraderas y sí pueden ser relaciones felices.

Cuando las percepciones se ven nubladas por la atracción física, la ilusión de una relación y el deseo sexual, algunas personas pueden pasar por alto aspectos importantes de la persona que han escogido como pareja. Deficiencias en la relación pueden crear tensión, tristeza, preocupación, miedo y problemas de salud. Una mala relación puede también crear problemas en el trabajo y afectar a otros miembros de la familia, incluso podría afectar las relaciones interpersonales en general.

No obstante ello, las relaciones de pareja sí pueden ser duraderas y sí pueden ser relaciones felices.

El incorporar las terapias psicológicas de parejas antes de que lo único que sostenga la relación sean las pertenencias materiales o los hijos e hijas que se hayan tenido, podría ser una buena alternativa. Algunas parejas posponen la terapia hasta que su relación está en un punto de rompimiento o hasta el momento en que ésta está en una verdadera crisis, en la esperanza poder salvarla. Se recomienda la terapia en la etapa de adaptación a la relación o cuando los conflictos están en su inicio, o, incluso, cuando la relación corre sin aparente dificultad. La terapia de parejas puede ser de valor aún cuando la relación esté en crisis, pero tomará más tiempo, recursos y esfuerzo lograr resultados positivos.

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