Tan importante como sean tus obligaciones como doctor, abogado o líder empresario, eres primero un ser humano. Y estas conexiones humanas con tu pareja, con los niños y amigos son las inversiones más importantes que harás. Al final de tu vida, nunca lamentarás no haber superado una prueba más, no haber ganado un veredicto adicional o no haber logrado otro acuerdo. Sí lamentarás el tiempo no invertido con tu pareja, un amigo, un niño o un padre. Es algo que nunca cambiará.
A medida que el fin de año se aproxima, se hace necesario comenzar un proceso reflexivo de cara al ciclo que termina. Esta pregunta es acerca de pasar revista de cómo les fue como pareja durante el año que culmina. ¿Se toman usted y su cónyuge tiempo para reflexionar sobre asuntos como estos?
Imagina una escena de sexo apasionante entre una mujer y un hombre de tu programa de televisión o película favorita. Es probable que ambas partes lleguen al orgasmo. Pero esto no refleja la realidad, porque durante los encuentros sexuales heterosexuales, las mujeres tienen muchos menos orgasmos que los hombres de manera significativa.
A este fenómeno se le conoce científicamente como la “brecha del orgasmo”. Y está documentado a la saciedad en la literatura científica desde hace más de 20 años.
En un estudio de más de 50,000 personas, el 95% de los hombres heterosexuales dijeron que usualmente o siempre tenían un orgasmo cuando tenían intimidad sexual, mientras que sólo el 45% de las mujeres heterosexuales dijeron lo mismo. Las investigaciones muestran que algunas personas creen que esta brecha se debe a que los orgasmos de las mujeres son biológicamente difíciles de alcanzar. Sin embargo, si esto fuera cierto, las tasas de orgasmo de las mujeres no diferirían según las circunstancias. De hecho, muchos estudios muestran que las mujeres tienen más orgasmos cuando están solas que con su pareja. Al menos el 92% de las mujeres tienen un orgasmo cuando se dan placer a sí mismas. Las mujeres también tienen más orgasmos cuando están en relaciones de compromiso en comparación con el sexo casual. En un estudio de más de 12,000 estudiantes universitarios, sólo el 10% de las mujeres dijeron que tuvieron un orgasmo durante las relaciones sexuales casuales, mientras que el 68% dijo que tuvieron un orgasmo durante las relaciones sexuales que ocurrieron en el contexto de una relación de compromiso. Las mujeres también tienen más orgasmos cuando tienen relaciones sexuales con otras mujeres. En un estudio realizado, el 64% de las mujeres bisexuales dijeron que generalmente o siempre tienen un orgasmo cuando tienen intimidad sexual con otras mujeres.
¿Por qué ocurre esto? En todos estos escenarios donde las mujeres llegan más al clímax, hay un mayor enfoque en la estimulación del clítoris, ya que muchos científicos afirman que los orgasmos vaginales no existen. La mayoría de las mujeres necesitan estimulación del clítoris para llegar al orgasmo, lo cual tiene sentido dado que el clítoris y el pene se originan del mismo tipo de tejido. Y tanto el clítoris como el pene están repletos de terminaciones nerviosas sensibles al tacto y tejido eréctil.
En mi trabajo como psicólogo de parejas, le he preguntado a muchas mujeres: «¿Cuál es tu ruta más confiable hacia el orgasmo?» En mi estimación, sólo el 4% dice penetración. El otro 96% dice estimulación del clítoris sola o combinada con penetración. Entonces, la razón principal de la brecha en el orgasmo es que las mujeres no obtienen la estimulación del clítoris que necesitan. Y los mensajes culturales sobre la supremacía del coito o la penetración vaginal alimentan esta noción. De hecho, innumerables películas, programas de televisión, libros y obras de teatro retratan a mujeres que alcanzan el orgasmo únicamente con el coito o penetración vaginal, y a veces llegan al extremo de sugerir lo mismo de la penetración anal.
Las revistas masculinas populares también dan consejos sobre posiciones sexuales para llevar a las mujeres al orgasmo. Y aunque algunas de las posiciones incluyen la estimulación del clítoris, el mensaje sigue siendo que el coito o la penetración vaginal es el acto sexual central y más importante.
El lenguaje utilizado en estas fuentes –y en la sociedad en su conjunto– refleja y perpetúa la sobrevaloración del coito. Se usan las palabras «sexo» y «coito» (penetración vaginal) como si fueran lo mismo. Se le resta importancia a la estimulación del clítoris que viene antes del coito como parte de los «juegos previos», implicando que es una forma menor de sexo, y ciertamente para las mujeres no lo es.
Múltiples estudios han demostrado que tales mensajes dan la idea de que el sexo debe desarrollarse de la siguiente manera: juegos previos (sólo para preparar a la mujer para el coito), coito, orgasmo masculino y fin del sexo. En esta versión del sexo, el trabajo del hombre es «darle» a la mujer un orgasmo durando mucho tiempo y empujando con fuerza y energía. No es de extrañar que las investigaciones realizadas en el área encuentren que los hombres se sienten más masculinos o “más hombres” cuando su pareja tiene un orgasmo durante el coito. Y no sorprende que las mujeres finjan orgasmos, principalmente durante el coito, para proteger el ego de su pareja. De hecho, los estudios sugieren que entre el 53% y el 85% de las mujeres admiten fingir orgasmos con regularidad en la relación.
Sin embargo, hay esperanza, porque dado que los factores culturales son responsables de la brecha en el orgasmo, cambiar la forma en que vemos el sexo y las relaciones sexuales ayudará a mejorar las experiencias sexuales de las mujeres. De hecho, es importante educar a la gente sobre el hecho de que las mujeres no tienen una capacidad biológica limitada para alcanzar el orgasmo. Del mismo modo, la educación tanto para hombres como para mujeres sobre el clítoris podría cambiar las reglas del juego.
Aún así, es poco probable que ese conocimiento por sí solo cierre la brecha del orgasmo a nivel personal. Las mujeres también necesitan empoderarse y adquirir habilidades para poner en práctica este conocimiento. Esto significa que se debe alentar a las mujeres a masturbarse para aprender lo que quieren sexualmente. Y esto debe ir acompañado de capacitación en comunicación para que puedan compartir esta información con sus parejas. Las mujeres deben sentirse con derecho a su propio placer y entender que el sexo no es algo que ellas hacen únicamente por el placer de su pareja. Los cónyuges pueden turnarse para tener orgasmos mediante sexo oral o estimulación manual, donde ella tiene un orgasmo seguido del coito. Alternativamente, las mujeres pueden tocarse con las manos o con un vibrador durante el coito. Las investigaciones muestran que las mujeres que usan vibradores tienen más orgasmos.
La igualdad en el orgasmo es mucho más que tener sexo de calidad. Varias mujeres indican que una vez se sintieron empoderadas en el dormitorio, tuvieron más confianza en el resto de su vida.
Es importante destacar que, según un estudio, sentirse con derecho al placer aumenta la seguridad y capacidad de la mujer para decirle a su pareja lo que quiere sexualmente y su disposición para protegerse sexualmente. De hecho, este estudio encontró que sentirse con derecho al placer sexual aumentó la confianza de las mujeres para negarse a realizar actos sexuales con los que no se sentían cómodas y a usar protección contra el embarazo y las infecciones de transmisión sexual.
Según otro estudio sobre educación sexual y placer, cuando los jóvenes aprenden que el sexo debe ser placentero, es menos probable que lo utilicen de forma manipuladora y dañina. Por lo tanto, enseñar que el sexo es un acto de placer para ambas partes, más que algo que se le hace a las mujeres para el placer de los hombres, también podría ayudar a disminuir los niveles de violencia sexual.
Las relaciones románticas, aunque necesarias para la vida, la salud y el crecimiento, están entre las destrezas más complicadas. Antes de que seamos exitosos en las relaciones, es necesario que ampliemos nuestro entendimiento acerca de cómo éstas funcionan, qué significan y cómo lo que hacemos y creemos puede mejorarlas o destruirlas. Podemos lograrlo si estamos dispuestos a poner energía en esto y a tomar el tiempo para estudiar tanto el porqué fracasan como para examinar las que son exitosas. Las relaciones románticas no pueden ser tomadas con poca seriedad. A menos que estemos buscando tener una experiencia dolorosa, las relaciones no deben ser una cuestión de ensayo y error. Muchos de nosotros hemos pagado el costo de esta flaca filosofía con lágrimas, confusión y culpa.
Incluso luego de siglos de interacción humana, los niños todavía continúan rebelándose contra sus padres y hermanos. Los jóvenes recién casados ven a sus parientes y padres como obstáculos a su independencia y crecimiento. Los padres ven a los niños como ingratos egoístas. Los esposos abandonan a sus esposas en busca del la hierva más verde de otro lugar. Las esposas forman relaciones con héroes de telenovelas quienes indirectamente traen excitación y romance sus vidas vacías. Los trabajadores con frecuencia odian a sus jefes y compañeros de trabajo e invierten miserables horas con ellos, día tras día. En gran escala, la administración no puede relacionarse con el personal de mano de obra. Se acusan mutuamente de tener intereses propios poco razonables y de ser pequeños de mente. Los grupos religiosos comúnmente quedan atrapados, cada uno en un dogma provincial que resulta en odios y deseos de venganza en el nombre de Dios. Las naciones batallan ciegamente bajo la sombra de la aniquilación mundial por la materialización de sus derechos personales. Los miembros de estos grupos culpan a los grupos rivales por su continuo sentido de frustración, impotencia, falta de progreso y comunicación. Obviamente, no hemos aprendido mucho con los años. No hemos pausado lo suficiente para considerar la simple verdad de que los humanos no nacen con un conjunto de actitudes referente a otras personas, sólo nos las enseñan. Somos los maestros de las futuras generaciones. Somos, por lo tanto, los perpetradores de la confusión y el aislamiento que aborrecemos y que nos mantiene impotentes para encontrar nuevas alternativas. Nos corresponde a nosotros diligentemente descubrir nuevas soluciones y aprender nuevos patrones para relacionarnos, formas más conductivas al crecimiento, la paz, la esperanza y la coexistencia amorosa. Todo lo que es aprendido puede ser desaprendido y reaprendido. En este proceso llamado cambio radica nuestra real esperanza.
Puedes confiar que todas las personas son humanas, con todas las peculiaridades e inconsistencias que los humanos muestran, incluyendo deslealtad, deshonestidad y la más virulenta traición. Todos somos capaces de toda la gama de conductas humanas, dadas las circunstancias, desde la absoluta santidad hasta la miserable depravación. Confiar que alguien limite su campo de acción a sólo una banda estrecha del espectro, es irreal e inevitablemente conducirá a la decepción. Por otro lado, puedes decidir confiar en que esa persona está haciendo lo mejor de acuerdo con su etapa de desarrollo particular, y dar a todo el mundo el lugar que le corresponde. Para que esto funcione, tienes que confiar que has tomado y tomarás las decisiones correctas y que éstas te guiarán en el camino hacia tu crecimiento saludable. Tienes que confiar en ti para salir seguro y enriquecido de cada experiencia. Pero no confíes en lo que estoy diciendo. Escucha y luego decide por ti mismo. ¿Esta información se siente visceralmente bien? Sabes que cuando te confías a alguien es porque visceralmente se siente adecuado y tu corazón se siente cálido.
A veces siento que las relaciones consisten en decirle tu historia de vida a diferentes personas hasta que alguien finalmente las aprecie.
Es desconcertante darse cuenta lo poco que le tienes que decir a alguien que una vez ocupó un lugar de prominencia en tu cama.
Sentirse excitado es sentirse vivo. Tener buen sexo es como tomar bocanadas de aire fresco, esencial para tu cuerpo, esencial para tu salud y esencial para tu vida.